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运动并不能减肥,饮食才是真正的决定因素(图)

时间:2021-08-29 16:01:37

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编辑:网友整理

标签:减肥   减肥食物   运动

导读:美国《时代周刊》2009年8月17日封面文章标题为《运动的秘密》,揭示——运动当然能带给你诸多好处,不过,运动并不能减肥,饮食才是真正的决定因素。因此,对肥胖儿的干预首要措施就是饮食方面的积极干预。诺特营养干预减肥法,五年来已经成功地为万余名肥胖人士成功减肥,数千名“三高”患者因此摆脱了药物的依赖,重新回复了健康的生活。

美国《时代》2009年8月17日的封面文章《运动的秘密》揭示,运动当然可以给你带来很多好处,但运动并不能减肥。饮食才是真正的决定性因素。 无论是因为运动让我们感到饥饿,还是因为我们在运动后倾向于奖励自己,总之,很多人运动后吃得更多,吃更多的垃圾食品,最终无助于减肥,反而有助于体重增加。

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记者访问美国权威青年健康网站()。建议合理的饮食结合适当的运动是最好的减肥方法。建议年轻人多吃各种食物,尤其是水果和蔬菜,并定期饮酒。水和牛奶等。中国权威健康专家也呼吁减肥 饮食,营养过剩是儿童肥胖的主要原因和诱发因素。因此,对肥胖儿童的首要干预是饮食方面的积极干预。

减肥的饮食干预需要专业营养师的指导。自己随意尝试可能会导致健康问题。多位网友表示,自己曾经节食减肥导致月经不调。

我们身边有没有专业的减肥机构可以指导网友科学减肥?浙江大学诺特营养中心主要通过饮食调整帮助肥胖人群开始分解体内脂肪,培养合理的饮食习惯。诺氏的营养干预减肥法,在过去五年中已成功为超过10,000名肥胖者减重。数千名“三高”患者由此摆脱了药物依赖,恢复了健康的生活。据浙江大学诺特营养中心吴主任介绍,国际公认最科学的减肥包括四个方面:合理饮食、严格控制热量;适当的锻炼;心理行为;互动支持。减肥成功需要支持,更需要志同道合的朋友一起努力。

国庆假期快到了。正在为肥胖发愁的你,可以报名参加由浙江在线与浙江大学诺特营养中心联合举办的“国庆减肥”专场活动减肥 饮食,与其他网友一起为健康美丽加油!活动将于近期上线,敬请持续关注浙江在线健康减肥频道()

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