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儿童冬季保健到底怎么做?网上随便一查缓解秋冬季干燥症状

时间:2021-11-21 05:59:32

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编辑:网友整理

标签:养生   冬季养生   中医

导读:成年人在自觉不舒服的时候常常会去养生馆选择理疗、推拿、艾灸、食疗、汗蒸等保健项目来缓解这些不适。儿童冬季保健到底怎么做?注:这是我的老师全国名老中医刁本恕主任医师常用方,对经常感冒、汗多、体瘦弱的的儿童有一定的预防作用。

四川在线新闻(吴敏,记者杨丹)现代社会就像一台高速机器。在快节奏的工作和生活中,人们饱受“亚健康”困扰,“保健”成为时尚话题。当成年人感到不舒服时,他们往往会去保健中心选择理疗、推拿、艾灸、食疗、出汗等保健项目来缓解这些不适。然而,儿童的“亚健康”问题却常常被忽视。虽然他们很难准确描述自己的身体不适,但我们可以通过一些表现来发现这些问题。成都市妇女儿童中心医院儿科中医专家方明东医生告诉记者:“因此,儿童也需要保健,尤其是在气候变化方面。在冬春季节,父母可以预防很多疾病,好好照顾孩子。” 今天,方明东医生来成都教父母如何让宝宝过冬。

如何做好儿童冬季保健?

网上随便查了下,关于儿童健康的文章和段落数以千计,例如:

合理饮食

合理运动

穿着得体

多喝水

少去公共场所

...

“这些都是一般原则,但我们父母能做什么呢?” 方明东博士说:

1. 少吃牛肉、羊肉、坚果等,防止内热;多喝温水,保持呼吸道和皮肤湿润。中医认为,牛肉、羊肉、坚果等高热量食物性温燥,多食易内热,加重秋冬季的燥热。相反,要多吃温暖湿润的食物、蔬菜和水果。此外,空调、电热毯等取暖设备不仅给我们带来温暖,还会增加皮肤内部干燥和热量的生长。所以我们在使用这些设备的时候需要注意一些要点,比如时间不要太长,要注意空气流通,尤其是体质不好的孩子,否则很容易缺氧,并且容易引起病菌的传播,容易缺氧。此外,你需要多吃蔬菜和水果。也可以用食疗“五汁饮”来缓解秋冬干燥的症状。

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"" "五汁饮料" ""

组成:梨一个、鲜莲藕一段(约5-8厘米)、荸荠10个、白萝卜半个(梨大小)、鲜石斛50克(网上有售)

用法:去皮去心,用榨汁机榨成汁,加适量水煮沸,温服。

功效:生津解渴,润肺润肤。

注:五指印取自清代名医吴居同的处方。中医认为肺主皮肤,润肺就是润肤。因此,五指饮可缓解秋冬季节皮肤干燥、口唇干燥、喉咙干燥、大便干燥等症状。而且取材方便,口感更好。此外,五指饮还可用于气管炎、肺炎、干咳少痰、难生痰、大便干结、食少等,以及小儿内热积聚、唇红舌红、大便干结等症。易怒。

2.适当的活动,早晚出门,污染重的时候戴口罩。秋冬季节,雾霾一般较重,对呼吸道的刺激性较大儿童保健贴,常有干痒、咽喉、鼻腔不适等症状。可以用梅花茶来预防。

"" "梅花茶" ""

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组成:冬梅3克、玄参6克、桑叶3克、薄荷3克

用法: 浸泡在刚煮沸的水中。

功效:清热生津,润喉,清鼻孔。

还可以根据情况加入罗汉果、肥海、石斛等。

3.冬病治冬,三九应用。三九贴是一种穴位贴敷疗法。中药磨成粉制成膏药贴在相应穴位上,以达到强身健体、防病治病的效果,特别适合小儿食用。过敏性鼻炎、咳嗽哮喘、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎、脾胃虚寒引起的腹痛腹泻。

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4. 流感期间,避免去公共场所,避免相互感染。流感具有极强的传染性,儿童经常通过飞沫和相互接触传播。除了避免它们,父母还可以采取一定的预防措施。尤其是对于平时身体虚弱、容易感冒的孩子,更需要采取一些措施来预防。下面介绍药浴、食疗、小儿推拿三种方法。

"""药浴方"""

组成: 组成:黄芪15克、白术15克、防风10克、川芎10克、葛根20克、荠菜20克、桂枝15克、葛根20克

用法:入药2大葱,水煮10分钟左右,以微热、微汗为度。

功效:固面祛风,预防感冒

注:这是我老师刁本舒开的方子,国内名医,对经常感冒、出汗多、身体虚弱的孩子有一定的预防作用。

"""饮食疗法"""

成分:黄豆(以淡豆豉为佳)、绿豆、黑豆各30g

用法:先将药物浸泡数小时,然后用大火煮沸,再用小火煮沸1小时。

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注:三豆饮为中药名方。《本草纲目》记载可治“天行痤疮,此饮清热解毒”。可见古人用三豆饮来防患于未然。现代社会接种疫苗后,麻疹和水痘很少发生,但它可以通过它的散热和解毒作用来预防流感。也可根据情况加入红豆、白扁豆、薏苡仁等制成五豆饮,以散去五脏之热。

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