儿童秋季儿童五佳食物有哪些？怎么吃才健康？

随着天气一天比一天凉，小伙伴们，你们有没有感受到秋天甚至初冬的气息呢？那么，在这个季节，我们都应该注意什么？一起来看看吧！

衣服

进入秋季后，一个显着的特点是天气开始逐渐转凉，尤其是昼夜温差开始加大。因此，孩子要特别注意穿衣。一般来说，早上和晚上应该比白天多加一件衣服。白天天热时可脱下，天冷时早晚可穿上，可灵活加减衣物。对于活动量大、出汗多的孩子，可以在玩耍时在身后垫一条毛巾或玩耍后及时换衣服。同时，童鞋应以轻便的运动鞋为主，皮鞋少。

中国一直有“春盖秋冻”的说法，那么这款适合儿童吗？对于体质好的宝宝来说，春季和秋季的冰冻是正确的。过早加衣服不利于孩子自身抵抗力的增强。但是，对于身体虚弱或对温度变化敏感的孩子，刻意解除“冰冻”只会增加他生病的可能性。

食物

秋季是儿童腹泻的高发季节。家长要注意孩子的饮食。不要给孩子吃不新鲜的食物，以免营养流失。尽量及时给宝宝做饭。注意清洁食物，保持卫生。

儿童秋季除了要注意饮食卫生外，还要注意补水。入秋后，空气湿度下降，人们明显感觉到鼻腔和皮肤干燥。中医将这种气候特征称为“干燥”。秋燥是气候六大致病因素之一。秋天的空气湿度虽然没有冬天那么低，但是由于气温比较高儿童保健知识，人体的新陈代谢比较旺盛，出汗比较容易出现身体缺水引起的一系列症状，所以需要及时补充水分。

儿童秋季最好吃的五种食物

1

粥

刚进入秋季，宝宝的脾胃功能就会有所减弱，此时粥是调理脾胃的最佳食物。秋后早晨喝粥，不仅能防秋燥，还能防秋燥，健胃。 ,如果再加上一些健脾、润肺、润肺的食物或药物，如百合、银耳等，对身体更有益。

2

梨

梨的功效不用多说，妈妈们也心知肚明！吃生梨能明显缓解因季节变化引起的咽干、瘙痒、疼痛等症状；梨煮饮具有润喉、补津之功效；蒸梨可滋阴润肺，止咳化痰。

3

胡萝卜

萝卜可以调理脾胃，对宝宝秋季常见的消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳嗽痰多很有帮助！

4

秋莲藕

秋莲藕脆、嫩、多汁、甜度高、易消化，富含铁、钙等微量元素，还含有丰富的植物蛋白、维生素、淀粉等。能明显补气血，增强人体免疫力。 .

5

真菌

木耳能滋阴润肺、生津、降血脂。木耳富含铁、钙、磷，富含维生素C。独特的脂肪和植物胶具有极好的滋补作用，木耳还具有解毒作用。

直播

进入秋季，不仅气温开始下降，孩子们的日常生活也会随着昼夜的长短而发生变化。中医主张秋季要早起早睡，这样可以放松阳气，顺应阴精的汇集，对孩子的身体健康大有裨益。尤其是已经入学或上幼儿园的孩子，更要严格遵守学校的作息时间，养成良好的作息习惯。此外。虽然天气越来越冷了，但还是需要在家里开窗一段时间，保持室内空气流通。

好的

秋季虽然天气转凉，但正是户外健身运动的好时机。家长要趁秋季凉爽的时候带孩子出去运动，多接触适合孩子身体素质的大自然。跑步、骑车、踢毽子、踢毽子等运动不要太剧烈，不要天天呆在室内，不要运动。否则，身体素质会越来越差。具体来说，可以选择一些，捉迷藏都是选项。周末的时候，爸爸妈妈们其实可以借此机会和宝宝一起放松一下。大手牵小手，身材要棒！

中医说孩子健康

从儿童身心健康的角度来看儿童保健知识，中医认为，童年时期身体娇嫩，气血充沛；不足，脾胃虚弱，肾气不足，体质虚弱，精神虚弱，筋骨弱弱等。特点可概括为：“少阳婴阴，长阴不足”。阴阳学说也是不成熟的，婴幼儿的阴阳学说进一步说明，在童年时期，无论是物质基础还是生理机能，都是不成熟的、娇嫩的、不完整的土地。健全成熟。

中医认为，小儿常有三虚：一是脾虚常不足。二是肾气不足。三是肺气不足。家长和老师要注意三点： 1. 衣着得体，饮食规律 2. 锻炼和揉肚 3. 谨慎用药，以达到正确育儿。对于年龄较大的孩子，饮食尤为重要。如果不懂得控制饮食，伤脾胃，气血生化不足，就会瘦下来，容易生病。

《备急千金方药》：“俗话说：三岁以上十岁以下的孩子，看他们的性情高涨，可以知道他们的早产。那些知识渊博，敏感的人年轻的时候会更年轻，和大的一样，还有颜回之类的。儿童骨术达到威严的旋转，减速，需要一点时间。预测人的意志的人快转的也是姚，也就是杨修和孔融的弟子也在。从这点上，可以知道一个青年的大致生活，也好比梅花早见寒冷，洋甘菊晚熟。