实用的健康养生网站,助你健康生活每一天

最近更新

当前位置:首页 > 饮食养生 > 儿童保健 → 小孩冬天可以晨跑吗 小孩冬天晨跑好吗

小孩冬天可以晨跑吗 小孩冬天晨跑好吗

时间:2017-11-08 11:15:00

人气:

编辑:网友整理

标签:

导读:晨跑在我们的生活中是很常见的,晨跑是很多人都养成的习惯,对身体非常有好处,但是现在进入冬季了,那么小孩冬天可以晨跑吗?

一般来说跑步对小孩子的身体是非常有益健康的,很多家长们都会督促孩子每天早上晨跑,那么小孩冬天晨跑好吗?下面我们一起来看看吧!

小孩冬天可以晨跑吗

3岁以上的小孩冬天可以晨跑。

具体分析:

1、对于3岁以上的孩子,自然慢跑最值得推荐。一方面,慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式。

2、另一方面,这个年龄阶段的孩子肢体动作不太协调,肢体力量较弱,平衡能力较差,而跑时步幅小、步频大,是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。

3、而且三岁的孩子抵抗力已经比较强了,在冬天吃完早饭休息一下之后进行慢跑是对宝宝抗寒能力和免疫力的增强有很大的好处的。

小孩冬天跑步有什么好处

1、冬季经常跑步可以增强食欲,促进消化和吸收。跑步可以缩短粪便在大肠内停留的时间,所以跑步可以预防消化不良和便秘等症状。

2、每天跑步能够减少体内脂肪的储存及可以将体内的铅,锶等致癌物质通过流汗排出体内外。因此跑步可以治疗肥胖症,抑郁症及预防癌症。

3、跑步可以加快肌肉活动,增加人体从外界摄取的氧气量来提高心血管功能及改善胸部血液循环,降低血脂和胆固醇。

冬天跑步注意事项

1、不管冬天是选择夜跑还是晨跑,其实都能起到锻炼身体、减肥等效果的,因此不要纠结哪个好,最重要的是适合自己。

2、冬天气温低,注意做好保暖防寒工作,以免受凉感冒。

3、冬天夜跑还是晨跑都要在跑前做好热身运动,活动开身体各个部位和关节,以免受伤。结束后也不要忘记做整理活动,帮助身体恢复。

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!如有侵权行为请联系删除!
相关阅读
  • 儿童保健中心 我不想当那个永远坐在第一排的小孩

    儿童保健中心 我不想当那个永远坐在第一排的小孩

    聊城市人民医院东昌府院区儿童保健中心专家点评:聊城市人民医院东昌府院区儿童保健中心在咱们儿童保健中心,因为身高来进行咨询和治疗的人多吗?这也是孩子来到保健中心,护士测量的第一步。这个孩子5年都没怎么长个子,家长一开始是以为孩子“长得晚”,就一直没有干预。聊城市人民医院东昌府院区儿童保健中心..
  • 94岁儿科医生郑惠连:一个甲子的不辍耕耘

    94岁儿科医生郑惠连:一个甲子的不辍耕耘

    从建院起,郑惠连先后主管过医院新生儿科和血液科,1978年医院成立儿童保健教研室和儿保门诊,她便一直守护孩子健康成长至今。从事儿科医疗保健、教学和科研工作半个多世纪,郑慧连堪称“业界泰斗”。“她在外演讲的PPT,全都是她亲自制作完成的,郑老师的学习热情太值得年轻人学习了。如今郑惠连已经94岁,但她仍然活跃在儿童保健的第一线,坚持每周坐诊,每月举行讲座,给儿科医生和年轻父母传授“育儿经”。..
网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点
猜你喜欢

关于我们 | 联系方式 | 广告联系 | 网站地图

Copyright 2021-2028 16kang.com 〖一流健康网〗 版权所有

声明:所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告