饮食养生 - 一流健康网_家庭保健知识_饮食养生

控制饮食的方式来减肥，你又会作何尝试呢？

在经过反复比较权衡之后，女生终于找到了自己更容易接受的方式，那就是尝试连续3天只喝绿茶、吃鸡蛋，看看自己的身材是不是能有所改变。不过如果你的体重基数过大的话，最好也是先通过控制饮食降低体重，取得一定效果后再进行健身运动，否则可能会对身体健康造成影响。在随后的日子里，女生倒是不用为每天的饮食和饮品发愁，因为从头到尾只有鸡蛋和绿茶而已。

阅读全文2021-12-10
太原公布8种违法添加化学药物“西布曲明”和“酚酞”的减肥类保健食品

太原市药监局经过认真分析，仔细研判，认为服用减肥类保健食品后身体出现的不适症状，极有可能是药物引起的，因此怀疑可能一些不法厂家利欲熏心，在减肥类保健食品中添加了药品，从而达到其宣传中所称的特殊疗效。

阅读全文2021-12-10
小儿常见问题的穴位敷贴预防保健治疗治疗保健法！！

多年来，科室坚持以常见病、多发病为基础，以小儿咳喘、厌食、腹泻、反复呼吸道感染、遗尿、青少年假性近视等专治，在多种疾病领域积累了大量丰富经验，创造出了多种行之有效、效果明显的中药散剂、颗粒剂及中医汤剂，并针对儿童服药难的特点，积极开展非药物疗法，比如：针灸、推拿、穴位贴敷、穴位注射、雾化吸入、艾灸、药浴等，临床疗效显著。

阅读全文2021-12-10
减肥必须耗能，消耗掉自身多余的能量很自然就会瘦下来

那么在不运动的前提下减肥成功，这就要控制我们的饮食。3，运动是减肥必需的过程你体重140斤，想在三个月内减到100斤，如果坚持做到我上面说的两种，再结合运动，我敢保证你不需要任何外界的减肥药，一样能达到预期。如果就像你说的，在不运动的情况下，我的天，我只能是想想还是想想就算了，继续你的肥胖生活。减肥的过程就是燃烧卡里路的过程，如果运动小，或者是不运动的前提下，燃烧的卡里路小，达不到减肥的效果。

阅读全文2021-12-10
国家食品药品监督管理局排查后下发紧急通知或因国食健字G20100217

国家食品药品监督管理局日前对保健食品进行排查后，下发了紧急通知，要求各地暂停生产销售含邻苯二甲酸酯的两种保健食品。国家食品药品监督管理局日前对保健食品进行排查后，下发了紧急通知，要求各地暂停生产销售含邻苯二甲酸酯的两种保健食品。国家药监局同时要求保健食品企业要开展自查，凡配方中含邻苯二甲酸酯的保健食品，要立即暂停生产，对市场上正在销售的产品立即召回，并及时报告所在地食品药品监督管理部门。

阅读全文2021-12-10
如何选购减脂食材减肥是一场修行，修行的路上总是有很多障碍！

选择吃这5种食物，吃再饱也不会长肉！3毫克，脂肪含量很低，是很好的减肥食品，而且冬瓜的做法很多，可以做成各种美食！2克，非常适合正在减肥的人吃的肉类，同时想健身增肌的人也可以多吃鱼肉！鱼肉可以做成很多美食，不怕在减肥的时候嘴馋了！选择吃这5中食物，吃再饱也不会长肉！

阅读全文2021-12-09
儿童保健贴 32岁护士在福建工作5年有10年党龄(图)

一路从大专生，熬成了博士生。但最近，科研上遇到了瓶颈，刘桂华想到了攻读博士，希望多学点知识，多做点临床实验，解决更多的临床问题，帮助更多的患儿。”她说，20年前，护理人员紧缺，护士的普遍学历是中专和大专。如今，医学突飞猛进，护理队伍也朝着高学历、专业化、多元化的方向发展，不少医院都有专科护士，她们可以为病人看诊，甚至时常被邀请，前往其他医院或家庭会诊。

阅读全文2021-12-09
一下刮脂、减肥，还吃不胖哦！这几种食物

你有没有尝试过，在减肥期间，自己通过节食来减肥，饿的时候闻到一股香味，就很想去吃。所以，今天来给大家推荐一下这几种食物，有助刮脂、减肥，还吃不胖哦。22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

阅读全文2021-12-09
减脂餐怎么吃？别轻信网络的各种水果代餐、不吃

减脂餐怎么吃？别轻信网络的各种水果代餐、不吃主食的极端饮食，缺乏碳水、蛋白的餐食都会让你身体营养失衡，代谢率降低，减肥反弹，变易胖体质。减脂餐的原则是，早餐营养，午餐吃饱，晚餐吃少。减脂饮食，每天三餐还是多餐？一般来说，我们的食材分为蔬果，肉类食物跟主食碳水。主食碳水要控制，比如你之前午餐晚餐各吃1.最后一份公认的减脂餐实例，坚持30天可以减掉8-10斤！

阅读全文2021-12-09
就是怀疑，就是这种保健品导致哥哥猝死“治病”保健品成猝死

葛强怀疑，就是这种保健品导致哥哥猝死“治病”保健品成猝死疑凶■患糖尿病的哥哥轻信一种保健品能“治病”，服用后死亡，弟弟要维权到底葛强说，哥哥并没有冠心病史，他的死亡和他最近服用的“药”有着莫大的关系，这“药”就是帝泽牌健怡胶囊。原来这是保健品不是药另外，在律师的帮助下，葛强终于懂得，帝泽牌健怡胶囊根本就不是“药”，而是一种保健品，只能辅助降血糖，是无法取代胰岛素的。

阅读全文2021-12-08
饮食排毒与药物排毒相当，多吃这些食物不仅能促进身体排毒

饮食排毒与药物排毒相当，多吃这些食物不仅能促进身体排毒，而且还能减少脂肪。今天，我们就向大家推荐一些减肥的食品，大家平时可以更有选择地吃东西，这不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以有效地消除体内多余的脂肪，一举两得。黄瓜有很多好处，有超好的护肤效果。以上这些食物可以很好地帮助我们燃烧脂肪，促进脂肪的分解，所以说不要小看饮食对于减脂的效果。

阅读全文2021-12-08
如何判断三文鱼的食用价值和新鲜程度呢？三文鱼选购技巧

，假疫苗事件引发全民关注，食品药品安全成为社会隐患。在危急孩子健康的情况下，必须让造价售假的相关人员受到法律制裁。那么，除了药品之外，消费者在平时选购食品的时候，需要注意些什么呢？但是海鲜产品的产地、保鲜直接影响着食材的肉质和营养价值。那如何判断三文鱼的食用价值和新鲜程度呢？当然，这只是食品类海鲜产品中的一种，平时大家在选购食材的时候，不管是不是海鲜产品，都要注意看其新鲜度。

阅读全文2021-12-08
学会明智地选择食物可以避免肥胖和“三高”来到你的门

减肥是好事，这取决于你如何选择食物。在减肥过程中，均衡营养是安全减肥的保证。减肥可以吃得很好，这取决于你如何选择食物。要改变饮食顺序，首先喝清汤-蔬菜-然后吃主食。煮熟的蔬菜可以无限量食用，多吃水果也可以使你发胖。低胃肠道饮食不是为了避免面包，而是为了避免精致的白面包。对于那些控制饮食的人，应该更加注意烹饪。日常饮食非常重要，而且容易在家里烹调低GI餐，逐渐调节饮食习惯，是奠定健康的基础。

阅读全文2021-12-08
如何选购减脂食材说起减肥这一件事，可能是很多人的辛酸史。

这3类低热量食物是不错的选择，你吃对了吗？减肥虽然需要控制对肉类的摄入，但是还是需要给身体补充适量的蛋白质的，因此需要在肉类之中选择热量更低的食物。如果你正在减肥，不妨适度地吃一些鸡肉和鱼肉，在减少热量摄入的同时，也能保证身体对蛋白质的需求，让减肥更加健康。生活中常见的蔬菜、水果等就具有体积大、纤维多的特点，减肥的你不妨多吃一点。这3种类型的食物热量更低，减肥的你，不妨多看看。

阅读全文2021-12-08
空腹运动的话能够达到减肥的效果吗？答案是什么？

对于很多人来说，他们在平时可能会选择节食减肥，大家都知道这是一种非常不健康的减肥方式，当然也有另一部分人会选择运动减肥，但是对于运动减肥的人来说，在平时吃饭的时候却不知道该怎么吃，其实对于减肥这件事，三分练七分吃，在运动前后可以试着这样吃，才能让燃脂的效果加倍。选择“运动减肥”不知道食物该怎么吃？

阅读全文2021-12-07
“上海市民办中芯学校食品安全问题”引关注(图)

食材采购全程网络记录早上6：40的时候要晨检，对工作人员的身体状况进行记录，只要有人生病发烧就不得从事当天的工作；承包商的菜送到后，工作人员要进行检查，比如鸡的脚环上标的宰杀日期是否超限，肉类是否有标注检疫证等，而这些检测都要拍成照片同时再上传数据等，而这种台账登记，学校每天要做18项。为了保证一旦出现问题食品有据可查，每天上的菜都会保留200克，放在冰箱里保留48小时。

阅读全文2021-12-07
心血管病发率增加长时间的低碳水饮食容易造成糖尿病饱和脂肪

确实，碳水是人体必须的营养物质，但如果告诉你，经常低碳饮食容易缩短寿命，可能很多人都不相信，其实这并不是没有依据的。其实，就是要合理的搭配三大营养素，总之，不管是出于什么原因，平时都不建议进行低碳饮食，给身体带来的伤害很大，中碳的饮食习惯适合的人群比较广，平时可以尝试着改变一下，尤其要合理的搭配三大营养素的比例，或许会让你的身体更加的健康。

阅读全文2021-12-07
10道营养早餐食谱搭配，给家人满满爱的10多道

营养早餐食谱吃什么有营养？10道营养早餐食谱搭配，给家人满满爱的10多道营养早餐食谱，让你天天不重样！下面这些美貌又好味的营养早餐食谱搭配，竟然只要十分钟就能做好。学会了营养早餐食谱搭配，以后多睡一会儿也可以能量满满一整天啦！快来看看营养早餐食谱搭配吧！简单、营养、美味！营养早餐食谱吃什么？今天的10道营养早餐食谱搭配，你学会了吗？

阅读全文2021-12-07
好的健康饮食习惯不是就能养成良好的饮食习惯以及健康的身体

伴随着一部分人不健康的减肥减脂方式，节食甚至不吃等等，严重危害了身体健康。这样不健康的饮食习惯也让许多年轻人受到了惩罚，胃病、肥胖等等，但还是有许多年轻人放不下外面的美味。能否将外面合胃口的美味与健康饮食、科学膳食结合起来，让年轻人也能拥有良好的饮食习惯以及健康的身体？

阅读全文2021-12-04
摄入“快”碳水化合物能让体重减轻或实现更好体重管理

快碳水化合物被称为高血糖指数食物，而慢碳水化合物被称为低血糖指数食物。围绕快碳水化合物和慢碳水化合物的增重/减重神话背后的想法是，像白土豆这样的高血糖指数食物会导致血糖飙升，从而导致胰岛素类似的飙升，胰岛素是一种在体重增加中起主要作用的激素。另一方面，低血糖指数食物消化得更慢，进而让血糖和胰岛素更稳定。跟普遍的看法相反，那些吃高GI食物的人并不比吃低GI食物的人更容易肥胖或增重。

阅读全文2021-12-03
如何饮食减肥国家政府动员引导社会共建共享健康中国行动合理膳食行动

长轻瘦身会根据客户的身体情况，由营养师个性化指导与监督饮食情况，对热量摄入、饮食结构等多方面提出针对性指导方案，真正做到种类多样、营养均衡的膳食需求。长轻瘦身体系的创始研发人、国家高级心理行为训练师、高级健康管理导师袁老师指出，对于减脂瘦身的同学，在饮食上最需要重视的在于两点，根据自己的实际情况，要注意整体食物的热量摄入控制与合理的饮食结构。

阅读全文2021-12-03
火锅食材品牌“餐爆”完成千万元首轮融资，领投方为苏州美林创投

投资界（微信ID：pedaily2012）消息，火锅食材品牌“餐爆”宣布完成千万元首轮融资，领投方为苏州美林创投。

阅读全文2021-12-02
真正的清淡饮食该怎么吃呢？盘点5个常见的疾病恢复期间

实在想吃炒菜，可以用不粘锅少油清炒。清汤火锅可以挑选的食材多，能进行各种各样的营养搭配，简直棒呆了好不好。并且「涮煮」这种烹饪方式，可比炒、煎、炸啥的要健康太多了。要是你不喜欢清汤，番茄锅、菌汤锅、椰子鸡锅也可以选择……不放心外面的火锅店，在家也方便做。当然，清汤火锅也只是一个小思路。这样的搭配还可以运用到点麻辣烫、寿喜烧、日常配餐中。

阅读全文2021-12-01
广告营养师低学历,0基础,只要够努力学习也袭拿高薪

有的人控糖就完全不吃主食，这样也不好，虽然血糖控制住了，但是营养可能跟不上。所以主食每天还是需要按量摄入，多用粗粮代替精细粮，不仅可以增加饱腹感，也能很好的控制血糖。比如说我的餐后血糖高，我就会给大米饭中加上一些小米做成杂粮饭，或者再添加一些豆类，做成杂豆饭。9倍，膳食纤维是大米2.豆类中富含铬和锌，可以增加胰岛素的活性，也能给你的饮食中增加膳食纤维，可以降低过高的餐后血糖。

阅读全文2021-12-01
2021年度青少年食品安全与营养健康科普教育活动走进肯德基东江湾餐厅

孩子们根据所学的膳食搭配知识，用贴纸贴出了自己的“一日三餐”菜谱，之后营养专家从搭配的合理性和热量分析等方面给予了专业的改善建议，帮助每个孩子吃得更科学、更健康。自2016年诞生以来，青少年食品安全与营养健康科普教育活动聚焦青少年健康成长需求，积极开展形式多样的食品安全和营养健康知识宣教活动，截止去年底累计已在全国47个城市，举办科普教育活动总计470余场，线下活动直接参与人数累计30万以上。

阅读全文2021-12-01

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