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心理减压室 万一考不好,我该怎么办?(图)

时间:2021-07-01 06:06:16

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编辑:网友整理

标签:高考

导读:今起,扬州发布特别邀请扬大附中专职心理教师姚应平为你烹调“心灵鸡汤”,帮你解决考前心理难题。与此同时,姚应平还提醒考生、家长,高考目标不要定位过高,过高导致动机过强,压力过大,反而会产生不必要的心理负担。“高考心理减压室”等你来如果您或您的孩子即将参加高考特别焦虑,难以沟通,欢迎来到扬州发布“高考心理减压室”,我们请姚应平老师为您解答。

记者田文辉楚楚刘冠霖

即将到来的高考,让很多备考的考生倍感压力倍增。面对高考,考生该如何克服自身的焦虑?如何调整心态以更好的状态迎接高考?即日起,扬州特邀扬大附中专职心理教师姚英平为大家烹制“心灵鸡汤”,助您在考前解决心理问题。

考生的问题:如果考试不及格怎么办?

姚莹萍从事心理教育工作多年。按照姚映萍的分析,这个阶段的学生最容易得失。明明成绩不错,脑海中浮现出各种失败的幻想。

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“高考对考生的人生意义重大。”姚莹萍说,对于成绩好但又特别担心考试不好的考生,家长要鼓励孩子正确参加高考。才能成为人才。 “让孩子对高考的意义有多元化的理解,也可以让孩子更全面、更理性地看待高考,从而缓解压力。”姚莹萍说。

同时,姚莹萍也提醒考生和家长,高考的目标不要太高,因为太高会导致动力过大,压力过大,反而会造成不必要的心理负担。

最后阶段,姚莹萍建议家长和考生不妨设定三个层次的目标:

1.理想的目标。是考后可以进入的理想校园。这是候选人梦寐以求的地方。这个目标令人回味和鼓舞人心。

2.现实的目标。 “跳一跳就可以实现”的目,现实的目标可以起到增强信心的作用,如果孩子因为压力过大而感到紧张,家长可以适度降低这个目标。正如体育比赛的口号是“保二争一”,保二是一条出路。目标范围更广,压力更小。

3.托底的进球。以防万一,万一考试不及格,心中有预感就不会恐慌。

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“高考心理减压室”等你来

如果您或您的孩子即将参加高考,特别焦虑、沟通困难,欢迎来扬州发布“高考心理减压室”,我们将请姚莹萍老师为您解答你。

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