心理减压 - 一流健康网_家庭保健知识_饮食养生

绍兴一中携手绍兴市心理健康服务中心联合开展高考减压团体辅导活动

为有效缓解学习压力、疏导紧张情绪，绍兴一中携手绍兴市心理健康服务中心，联合开展针对高三学子的高考减压团体辅导活动。近一个小时的团体辅导活动，同学们放松心情，释放压力，达到了缓解考试焦虑、调适迎考心态、凝聚战斗意志的目的。经过辅导，相信高三的学子们一定能用更加饱满的热情、更为坚定的信心，全身心地投入高考复习备考当中!

阅读全文2021-12-04
高考期末考试，各种情绪压力的问题多了起来，怎么办？

这下搞明白了，孩子是高三压力太大，情绪问题导致的疾病。当孩子情绪不好的时候，就可以问孩子：比如，最近辅导的一个孩子，其他孩子总是嘲笑他学习不好，他很愤怒就推同学一把，就被告老师了。基本问法就像陪孩子写作文的引导一样。家长并不需要想办法处理问题，陪伴孩子在故事中，听他们的故事，孩子在讲的过程中，情绪就疗愈和释放了。可以和孩子玩一些需要动起来的游戏，不论大小孩子，都很有帮助。

阅读全文2021-12-03
前卫广福城和福园举行西山区职工心理健康减压赋能中心揭牌启动仪式

11月9日，西山区总工会在前卫广福城和福园举行西山区职工心理健康减压赋能中心揭牌启动仪式，正式向全区广大职工开放。为了建立健全职工心理健康服务体系，更好地满足职工群众日益增长的心理疏导需求，促进辖区职工身心和谐健康发展，提高工作效率和生活品质，经过区总工会精心打造，在广福城和福园创建了西山区职工心理健康减压赋能中心。

阅读全文2021-12-02
石景山区社会心理联合会联合苹果园街道开展消防一线保障人员心理减压活动

在石景山区社会心理服务中心，消防员们和心理老师一起参加箱体沙盘活动。林虎表示，对消防员的心理疏导一般是在重大保障任务之前、突发事件的抢险之后、日常生活中，通过这次沙盘游戏，可以引导消防员增强自信，学会合理管控、疏解情绪压力。

阅读全文2021-12-02
衡南农商银行开展“中层管理如何识别与应对员工心理危机”心理辅导专题讲座

为持续推进党史学习教育“我为群众办实事”走深走实，做好员工关心关爱工作，不断丰富和创新员工关心关爱内容与形式，传递农商银行大家庭温度，11月16日，衡南农商银行邀请雁峰区政协常务委员、国家二心理咨询师尹元洁开展“中层管理如何识别与应对员工心理危机”心理辅导专题讲座，衡南农商银行班子成员、全行中层干部共计60余人参加。

阅读全文2021-12-01
乌鲁木齐市二中邀请石河子大学心理学《压力管理与心理健康》专题讲座

贡桂玲）临近期末，复习工作紧张，压力大，为做好疫情防控及期末复习工作，特别是做好教师的心理疏导及人文关怀，帮助教师以良好心态应对压力，调整稳定情绪，二中特别邀请石河子大学心理学教授郭力华做《压力管理与心理健康》专题讲座。这次讲座，对提高我校教职工的心理健康水平，让教师以良好的情绪状态投入教育工作，增强教师的职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境发挥积极的促进作用。

阅读全文2021-11-26
以更好的心态迎战高考-平度市第二次成功将心理课堂搬上互联网

“疫情期间在家上网课，对学习效果还是有所担忧，存在一些焦虑情绪，听了李教授的心理讲座，我学会了如何进行自我调节，怎样处理现阶段的学习和生活，以更好的心态迎战高考。马佳文所说的李教授是山东省中西医结合临床心理学会委员、青岛市市级临床心理重点学科带头人、青岛市精神卫生中心心理医院主任李玉焕。据了解，本次讲座由平度市卫生健康局、平度市教育和体育局主办，由平度市精神病防治院具体负责实施。

阅读全文2021-11-24
郑州八中邀请郑州团市委12355青少年服务中心心理疏导员赵昕为学生讲解《如何缓解考试压力》

期末来临，全市统一考试是在校中学生面临的最大挑战，由此引发的复习迎考压力也在逐渐升级。为避免雾霾天气的干扰，心理讲座通过班班通进行，各班学生在本班教室均可收听到。在讲座的最后，赵昕还通过班班通音频，指导学生进行了一个简单的放松训练，并希望同学们通过以上分享，找到适合自己缓解压力的方法，用最佳的状态迎接期末考试。

阅读全文2021-11-24
“喧嚣世界中的静心法”专题讲座在医院1号楼九楼示教室如期举行

7月16日下午，由我院护理部组织的心理卫生科正念驿站第三站----“喧嚣世界中的静心法”专题讲座在医院1号楼九楼示教室如期举行。同时“正念”也为我院即将开展的“阳光医院项目”助力，让更多的患者获益。各地精神卫生中心都开始学习正念，逐步开设正念治疗。中国疾病预防控制中心也在妇幼医院系统推广正念分娩。

阅读全文2021-11-23
驾考中心负责人高健大队举办考前心理疏导活动(图)

讲座上，驾考中心负责人高健首先结合考生考前经常出现的心理现象和典型案例，分别从“打破心中障碍”、“保持高度专注”、“建立强大自信”三个方面为同学们做了深入浅出的剖析。本次讲座对舒缓考生过度紧张的心情，帮助考生解决考前和考中的心理问题，最终以平和心态参加考试起到了积极的推动作用。

阅读全文2021-11-22
阳光心态，正念减压——白银监狱举办心理健康知识讲座讲座

为有效缓解民警工作压力，以更好地精神状态投入到监管改造工作中，12月11日，白银监狱举办以“阳光心态，正念减压”为主题的心理健康知识讲座，监区民警聆听了讲座。讲座由白银监狱服刑指导中心心理咨询师李婧玮讲授。此次讲座，使民警们缓解了压力，管控情绪的能力得到了提升；让民警们用正念聚焦当下，感知全新的世界，积极投入工作生活；为监狱安全稳定和民警家庭和谐发挥了积极作用。

阅读全文2021-11-22
区民政局开设“心理减压团辅培训班”推进社区工作实现良性循环发展

社区工作者扎根一线，事多压力大，对此，区民政局专门开设“心理减压团辅培训班”。用为期五天的时间分批次对社区工作者进行心理疏导，通过正面积极的情绪管理课程，帮助社工消除心理压力，提升工作热情与效能。后续，我们心理团辅的课程还会继续安排，让更多的社区工作者拿出一两个小时的时间，给自己在心理上做一个全方位的放松。

阅读全文2021-11-20
新余市五一路小学开展“打开教师幸福通道的金钥匙”心理知识培训讲座

近日，新余市五一路小学工会特邀请心理学专家章丽萍老师在学校多功能报告厅开展了主题为“打开教师幸福通道的金钥匙”的心理知识培训讲座。为有效缓解教师心理压力，提高教师的心理健康素质，更好保障师生的生命安全和身心健康，近日，新余市五一路小学工会特邀请心理学专家章丽萍老师在学校多功能报告厅开展了主题为“打开教师幸福通道的金钥匙”的心理知识培训讲座。

阅读全文2021-11-19
陆军军医大学新桥医院开展心理健康教育讲座帮助中学生正确进行情绪管理

在此次心理健康讲座中，张庆玲教授专门针对初中阶段学生理解认知能力有限的特点，精心准备了互动游戏、临床个案和经典童话故事讲授如何学会积极的认知、如何调节情绪、如何通过深呼吸和积极心理暗示放松减压、学会赋予生命意义等内容，在与学生的积极互动中为孩子们减压，帮助大家有一个轻松愉悦的心态，积极准备即将到来的期末考试。中学生心理健康应该引起学校、家长和社会更多的关注。

阅读全文2021-10-29
养老市场大潮的应对方法——心理压力护理服务管理管理

护理员在照料工作中，常常面临着各种压力。面对压力，护理员若不能很好应对，不仅影响她们的身心健康，而且会直接导致护理质量的下降。因此，采取不同的措施来引导护理员适当应对，是不容忽视的工作。除此之外，还可运用微笑、幽默、定期旅游等调节方式，缓解自己的疲劳状态，自我减压，调整好心态。要勤于学习，特别是加强专业知识的学习，易提高排解不良情绪的能力。

阅读全文2021-10-26
马俊杰副书记参观品苑六楼学生活动室和心理减压室

4月13日下午，马俊杰副书记在学生工作部张晓京部长的陪同下参观了品园六楼学生活动室和心理减压室。品园六楼学生活动室和心理减压室均已接待部分同学预约使用。到目前为止，品园六楼学生活动室和心理减压室已接待了台湾高校考察团、北京邮电大学等兄弟院校老师的参观，《北京青年报》对品园六楼活动室和心理减压室的启用做了报道，搜狐网、新浪网等媒体进行了转载。

阅读全文2021-10-23
2018考研：如何有效利用时间提高自己的高考分数？

这样的也是是非重要的，可能在高考中，自己的弱势科目会拉自己的后腿；在所有的同学里，也不是都一样，有一些同学总是抗压能力很强，而有的同学则较弱，如果不学会释放压力，可能很多同学坚持不到高考的那天。我们不希望出现这样的事情，希望每个同学都能顺利考入理想的学府。高强度的学历压力下，每个人减压方式也不尽相同，有的是听歌减压，有的是旅游减压，也有的是看看课外书减压。

阅读全文2021-10-22
2004年高考心理辅导会28日晚如期进军笔记本新京报幸福摄影大赛(组图)

记者在现场随机采访了一些考生，他们说，这是个不一样的考前辅导，是我们自己想来听的，因为我们需要给自己的心理减压，也让自己从心理上做好考试前的准备。在高考心理辅导会上，考生和家长们与主讲人、心理学教授赵凯博士进行了一场对话，通过这场对话，发现最为困扰考生的是由担心考不好造成的焦虑心态。对于那些每到考试就生病的孩子，赵凯认为是逃避心理在作怪，在这个时候,家长要安慰他,帮他消除紧张的情绪。

阅读全文2021-10-22
高考心灵鸡汤多数考生考前失眠专家建议加强情绪调控(图)

陈艳萍老师曾对成都七中2004级做过“说出你的焦虑”的高考团体辅导，跟踪结果显示，好的心理关护与学生成绩的提高有正向关系。如果您家有高考儿女，在高考备战期间，如果您和您的孩子有急待解决而又难以解决的困惑，需要心理专家为您们提供心理援助，请立即与成都晚报“心事工作室”联系。

阅读全文2021-10-22
高考志愿填报：强化自信，助你创造奇迹！！

在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。自我质辩是心态自我调整的良方之一，通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

阅读全文2021-10-15
鲁中网“助力高考·心理减压”视频访谈(组图)

鲁中网“助力高考·心理减压”视频访谈29日，中国心理卫生协会会员、山东省社会心理学会会员、淄博市中西医结合临床心理学专业委员会委员田红和著名高考志愿精准策划专家石梦生做客鲁中网“助力高考·心理减压”直播间，分别就高考减压和高考后志愿填报为网友答疑解惑。高考结束、公布成绩后，考生将迎来又一个大难题：如何填报志愿。届时石梦生老师会结合各校招生政策为大家详细介绍高考志愿填报需要注意的事项。

阅读全文2021-10-15
高考是什么？一定要记住：它仅仅是一场考试而已！

你把平时学习当高考，高考也就像平时啦！第一个锦囊：心理放松训练第二个锦囊：提前想象考场情景如果你多次发生考场焦虑紧张，建议高考前，在一个安静的时间和空间里，提前想象你进入考场的细节，穿什么，如何走入考场教室，如何打开试卷，周围的环境怎样。第三个锦囊：笑对高考碰到的一切第五个锦囊：考前夜里自我催眠不少人高考前容易失眠，一旦失眠，千万不要硬逼自己入睡，可用一些小方法自我催眠自己睡觉。

阅读全文2021-10-14
高考临近，心理专家给出4种减压方法助你轻松搞定

随着高考临近，如何缓解心理压力成为考生和家长面临的问题。心理专家给出4种减压方法。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。一般情况下，学校会让考生在考前进行一周左右调整，让考生有充沛精力应考。但有的家长和考生不了解科学的调整方法，例如有的考生在考前彻底休息，有关学习的活动一概不进行。

阅读全文2021-10-09
为了缓解工作压力,让干警轻装上阵,做好全年冲刺,

黄从余)为了缓解年末紧张的工作压力,让干警轻装上阵,做好全年冲刺,近日,福建省长泰县检察院突出做好干警心理健康教育工作,邀请咨询师为全体干警举办一堂生动的心理减压辅导讲座,从而确保干警的身心健康,更好地投入检察工作当中。

阅读全文2021-10-09
心理减压武警四川总队医院引导战士“轻装前行”促进战士身心健康全面发展

了解情况后，李金亮迅速为小贾制定了心理疏导方案，通过倾听、交流、无条件地积极关注，让小贾尽情倾诉，从而了解他内心的真实想法，帮助其克服自卑心理；给其送去新被褥，安排夜间站岗的同志按时叫醒小贾，组织其和战友共同开展团体行为游戏。如今，思想观念的提升有效疏通了官兵心理航道，主动袒露自己“心声”官兵的越来越多，有声有色地心理服务工作和无微不至的细心关怀也成为凝聚部队战斗力的“加速器”。

阅读全文2021-09-29

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