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大雪时节养生9大原则保暖护阳气(图片来源网络)

时间:2021-10-17 08:01:16

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标签:养生   健康养生   中医

导读:每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来,预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,而且天气干燥、湿度较低,此时养生保健尤为重要。据凤凰网报道,中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,所以冬属阴,要以固护阴精为本,从中医养生的角度出发,大雪时节正是进补养生调养的大好时机,那么大雪时节养生究竟该怎么做呢?中医提醒大雪时节养生有9大原则,做到了可以让你健康整个冬季。

《中国气象》报道称,前期冷空气频繁侵袭中国,北方大部分地区冻冷,是大雪季的特点。每年12月7日至8日是二十四节气的大雪节。大雪季的到来,预示着冬季最冷的时期正式进入,天气干燥,湿度低。这时候,保健就显得尤为重要。

据凤凰网报道,中医有“春夏阴,秋冬阴”之称。因此,冬季为阴,必须以固阴精为基础。从中医养生的角度来看大雪节气养生,大雪季是滋补养生的好方法。适时,那么大雪季应该怎么做才能保持身体健康呢?中医提醒您,大雪季养生九大原则,让您健康一整个冬天。

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保暖护阳(图片来源网络)

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一、保暖保护杨奇

冬季属阴,以固护阴精为主大雪节气养生,宜减少津液排出。因此,在冬季,要通过“除寒取暖”来防止寒冷的侵袭。但不要着凉,尤其要避免穿厚衣服、醉酒、烤胃和背、大汗淋漓。

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大雪节气的特点是干燥、空气湿度低。另外,衣服要随着气温的降低而增加,要注意保暖,贴身贴身,防止皮肤出汗,保护阳气不受侵害。晚上的温度会更低。晚上睡觉的时候,要多加衣服,保持四肢暖和,气血畅通。这样可以预防感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓等多种疾病的发生。

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早睡早起(图片来源网络)

二、日常生活中还是早点睡比较好

冬天,太阳是致命的,尤其是在晚上,所以你必须“早睡晚起”。早睡养阳,晚起固阴。

大雪季,一切都隐藏起来,养生也要顺应自然规律,在“臧”字上下功夫。宜早睡早起进行日常护理,减少精力,尤其是南方,保持肺部清洁。早晚温差很大。老年人应谨慎行事,适当运动,增强适应气候变化的能力。

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