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2017三伏天怎么预防中暑 哪些方法可以有效的解暑

时间:2017-07-17 11:41:00

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标签:中暑   三伏天

导读:2017三伏天有40天,会有一个多月的高温天气。大家一定要注意防晒,尽量减少出门,多喝水,多吃蔬菜水果等清淡食物。

高温天气,人们身体出汗严重,很容易导致脱水而中暑。那么2017三伏天怎么预防中暑?哪些方法可以有效的解暑?接下来,小编为大家介绍。

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夏天有什么原因容易中暑

1、外界气温过高

外界气温过高时,身体的温度不但不能散去,身体的温度还会持续升高。比如在大太阳底下晒,或是在高热车间里工作,或者因为房间里通风不好,都可以发生这种情况。这个时候,身体的温度就大大增高,超过人体所能忍受的程度,发生中暑,这种情况也叫做“热射病”。

2、日光直接照射

当夏天在烈日下面直接暴晒以后,很快就觉得头晕眼花,这是因为日光照射在头部,时间久了,脑膜就会引起高度的充血,影响到神经系统的正常活动,失去调节体温的功能,使人感觉头痛、头晕、突然晕倒。这种情况就是中暑中的“日射病”。

3、钠盐丢失

钠盐是我们身体不可缺少的一种物质,当人体出汗时就会排泄出钠盐,如果我们不及时予以补充,身上缺少这种钠盐,就会引起肌肉痉挛,这就是我们所说的“抽筋”,在医学上右脚“中暑性痉挛”。

4、空气流动差

热的发散和周围环境的湿度、气温有密切关系以外,周围空气流动的速度也跟中暑有很大的关系。如果空气流动快,就能增加汗水的蒸发,皮肤觉得凉爽,体内不至于积蓄过多的热量。如果皮肤的散热受到影响,人的体温就会一步步上升,达到损害生命的程度,从而出现中暑。

5、周围环境湿度大

散热的主要方式之一是出汗。出汗必须在周围环境湿度小时才能充分发挥。假如周围空气不够干燥哦,则身体拍出来的汗不能变成蒸汽,就不能带走身体多余的热量。这种原因引起的中暑常常发生在蒸煮作业的高温车间。

夏天有效预防中暑的方法

首先要遵守高温作业规程,避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。夏季室外作业,应积极采取防晒措施,避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

其次,应保证足量饮水,每天1.2-1.5升。不能等渴了再喝,大量出汗后应适量饮用盐水。此外,注意劳逸结合,加强体育锻炼,增加身体的环境适应能力,可减少中暑的发生。

第三,一旦出现中暑症状,要积极应对。如果出现中暑初期症状,要及时降温、休息和补水,重症患者应及时就医。出现中暑先兆或轻度中暑,应及时转移至阴凉、通风处静卧休息,密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水,同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人,应及时送到医院进行急救处理,救治重点是降低体温,纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒,积极防治休克和肺水肿。

怎么预防热射病

医生建议,尽量不要在室外工作,如果非要在室外工作,可以戴草帽或者打伞,工作环境保持通风;另外,要保证足量饮水。

一旦出现了疑似热射病的症状,要先把病人放到阴凉的环境中,让体温降下来。如果情况严重,出现头疼、恶习、呕吐等症状时,就要抓紧到医院就诊。

情绪中暑也是在夏日很容易见到的中暑情况,如果大家发现朋友有着种状况,一定要进行安抚。

所谓“情绪中暑”是指当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,叫情绪中暑,又叫夏季情感障碍综合症。

四方面可预防“情绪中暑”

第一,要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等,平静一下心情。

第二,要保证睡眠。睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。

第三,要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多吃一些清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。

第四,要注意养气。日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,以利于心气和顺。

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