这些“伪养生保健机构”借中医之名，行不法之事，中医不应成为他们谋求私利的护身符。问题随之而来，缺乏医学常识的非专业人员妄自使用中医治疗方法，导致养生保健事故频发，危害消费者健康，更让中医无辜“躺枪”。因此加强宣传正确的中医养生科普尤为重要，要给民众树立正确的养生观念，不让中医成为“伪养生保健机构”的护身符。

体质平和不平和，是从中医体质学的角度来说的，平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡。我们机体的主要成分是水，身体缺水，是件很严重的事，在中医体质学上，身体缺水的人，被称为阴虚体质。阳虚体质的人，主要表现是怕冷，手足不温。这就涉及到了中医体质学上的湿热体质。过敏是我们生活中常见现象，容易过敏的人，在中医体质学上属于特禀体质。气郁体质在饮食上宜多吃一些具有疏肝行气、顺气作用的食物。

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至节气到大家都怎么过冬至山西冬至日，普遍喜食的是饺子，一般以羊肉为馅，取阳生之义。冬至除吃馄饨、饺子外，山西一些地方以糕为食，如和顺"迎冬就年"吃油糕，灵石吃黍米糕，平鲁有"闹冬"风俗，鸡肉蘸素糕配羊汤吃。冬至养生冬至养生冬至养生冬至养生

业内人士提醒公众，中医讲究辨证论治，如果“有病不求医”，盲目照搬养生保健书籍上的方法想当然地“有病自己治”，很可能步入误区。如今，书店中多达数千种的养生保健书籍琳琅满目，各种说法五花八门，甚至互相矛盾，令人无所适从。河北省中医院主任中医师邢红梅提醒说，公众对养生保健类书籍可适当了解，但不宜盲目信赖书上的保健方法，自作主张“对症下药”。她建议，中医保健最好向专家请教，以免耽误自身。

恰巧冬季是进补的季节，经常煲一些养生汤喝，能轻松缓解上述不适。建议这类人可以喝点莲参鸭汤。这时可以煲三心汤喝。消食化积，喝柚皮瘦肉汤在此,推荐一道消食化积的“柚皮瘦肉汤”。这时，建议喝点核桃鹌鹑汤补一补。这款润燥羹还有一个特点，就是不挑体质，一般人群都适宜吃，特别是女性在经前期食用。①2019-01-03快乐老人报《药典起草专家分享私房养生汤》

春分者，阴阳相半也。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象、自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。

缺水尤其损伤四类体质人群的健康，因此冬季学会喝茶更能解渴兼养生。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

近年来，冬至熬膏方吃阿胶、按节气服用安宫牛黄丸、贴三伏贴等中医健康调理方式渐成风潮，国人对中医养生的热衷持续升温。”出席冬至阿胶滋补节的中华中医药学会会长王国强表示，中医注重整体，重视环境、心理、社会对健康的影响，强调和谐，认为维护健康治疗疾病就是维护人整体功能的动态平衡，辨证论治，突出治未病，重在未病先防。太极等中医保健操等备受养生人士喜爱。

广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁总结了12个养生要点，并特别提醒，阿胶属于腻性滋补品，不宜在春天服用，同时，春季进补人参，也要因人而异，体质虚寒的人可以服用，但每天别超过6克。可多吃枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等甘味食物，补肝益肾;少饮酒。春天不宜服用阿胶阿胶属于腻性滋补品，不宜在春天服用。春季进补人参，要因人而异。阴虚体质多吃百合、芝麻痰湿体质多吃冬瓜、萝卜

目前，市面上的养生茶可谓是五花八门，品质也是良莠不齐，如何找到一款真健康、真好味、真安心的健康养生茶饮?茶小开养生茶为何出众?以养生茶主推款——博士酸枣仁茶为例，其甄选核心产地优质原材料，凭借独特的口味研发和个性化的包装设计、创意营销，在年轻消费圈层中闯出了一番天地。品一口好茶，体验生活真滋味。目前，市面上的养生茶可谓是五花八门，品质也是良莠不齐，如何找到一款真健康、真好味、真安心的健康养生茶饮?茶小开养生茶为何出众?以养生茶主推款——博士酸枣仁茶为例，其甄选核心产地优质原材料，凭借独特的口味研发和个性化

近年来，冬至熬膏方吃阿胶、按节气服用安宫牛黄丸、贴三伏贴等中医健康调理方式渐成风潮，国人对中医养生的热衷持续升温。”出席冬至阿胶滋补节的中华中医药学会会长王国强表示，中医注重整体，重视环境、心理、社会对健康的影响，强调和谐，认为维护健康治疗疾病就是维护人整体功能的动态平衡，辨证论治，突出治未病，重在未病先防。太极等中医保健操等备受养生人士喜爱。

惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。精神调养阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。四、痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。