体质平和不平和，是从中医体质学的角度来说的，平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡。我们机体的主要成分是水，身体缺水，是件很严重的事，在中医体质学上，身体缺水的人，被称为阴虚体质。阳虚体质的人，主要表现是怕冷，手足不温。这就涉及到了中医体质学上的湿热体质。过敏是我们生活中常见现象，容易过敏的人，在中医体质学上属于特禀体质。气郁体质在饮食上宜多吃一些具有疏肝行气、顺气作用的食物。

声称可以降血糖、降血压的保健品，真的有疗效吗？刘巍指出，有的保健品确实有效果，但并不意味着该效果来源于保健品本身，有可能是安慰剂效应，比如高血压患者在安慰剂效应下血压能降下来。潘永源则提醒，有些保健品之所以能降血糖，是因为商家在其中违法添加了降糖药物成分，“这比较可怕，如果长期超量服用药物成分，对患者造成的伤害无法估计。

但以免锻炼不当，引起身体出现不适，我们在冬季做的运动也是有选择性的哦。下面我们来了解一下冬季适宜做的运动有哪些。2、滑雪：冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。跳绳：跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。

广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁总结了12个养生要点，并特别提醒，阿胶属于腻性滋补品，不宜在春天服用，同时，春季进补人参，也要因人而异，体质虚寒的人可以服用，但每天别超过6克。可多吃枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等甘味食物，补肝益肾;少饮酒。春天不宜服用阿胶阿胶属于腻性滋补品，不宜在春天服用。春季进补人参，要因人而异。阴虚体质多吃百合、芝麻痰湿体质多吃冬瓜、萝卜

调查发现，一些老年人因过度服用保健品，身体机能严重受损，不仅没有达到延年益寿的目的，还加速了衰老。所以压力大，是一种真正加速人衰老的加速器。长时间的熬夜对人体健康是不利的，熬夜之后身体器官得不到休息，加上内分泌功能紊乱，有可能就会加速身体的衰老。

其实在秋季想要摆脱烦躁补充水分，这些饮食要点要牢记于心。秋季要注意哪些饮食要点？一、上火食物要远离虽然各种上火食物吃起来特别可口也让人感觉到快乐，但由于秋季节干燥，易有缺水现象，如果还经常摄取辛辣刺激上火食物会导致各种不适，特别是本身体质容易上火的人，更应该选择清淡饮食，保持水果蔬菜摄取足够。五、生冷食物要少吃总的来讲，在进入秋季后饮食方面要格外注意，只有保持好的饮食要点才能让身体健康。

缺水尤其损伤四类体质人群的健康，因此冬季学会喝茶更能解渴兼养生。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

清明节气为每年的4月5日前后，是中国一个民间的传统节日，也是一个重要的节日，而此时也是一个养生保健的大好时节，而中医讲求“天人合一”，养生也要顺时而养才能事半功倍，那么下面就让我们看看清明节气如何养生。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外，清明节气中，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。清明节气中，不宜进食笋、鸡等。

现在的白领都非常的辛苦，那么白领们该如何养生呢?白领养生的方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些白领养生的方法，来帮助白领们远离亚健康，拥抱健康!白领如何养生白领养生方法结语：小编为大家推荐的一些白领养生的方法大家都学会了吗?如果你是白领一族，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合白领养生吃的食物，白领们千万不要忘记吃哦!

时间已经到6月份，天气越来越热，爱美人士总是希望能够拥有好身材，但在身边有些人一直喊着减肥，从来没有瘦过，也有随便怎么吃，都不长肉的人，其实长不长肉和两件事情有关，就是运动和饮食，只要动起来，就算是运动了，而饮食习惯可是各有特色，不同的人有不同方法，有人一直瘦不下去，可能跟饮食习惯有关，对照看看，你占了几个。

今天我们就介绍一家美女瑜伽美女，她们可以360度秀出身体柔韧性，感觉她们可以把身体随意做成每一个让我们瞠目结舌的形状，想都不敢想。那些身体柔韧性特别好的姑娘，她们都是坚持了长达几年的瑜伽练习，不可能在短短的几个月之内就能够快速提高身体柔韧性。看着人家这些瑜伽健身美女，身体柔韧性这么好，难道你就不心动吗？

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